Boutique en ligne 100% Bio et Sans Gluten

>>>>Recette des wings de chou-fleur
Recette des wings de chou-fleur
Publié le : 18/03/2021

Recette des wings de chou-fleur

dans :Plats choux fleur

Recette facile 15 minutes 20 minutes 2 pers.
Une recette saine avec le chou-fleur comme vous ne l'avez jamais vu.

Ingrédients

  • 60 g de mix pâtisserie Nature & Cie
  • 100 à 150g de corn flakes Nature & Cie
  • 370 g de chou-fleur surgelé ou frais
  • 100g d'eau

Préparation

  1. Préparation

    - Préchauffez votre four à 180°C.
    - Coupez la tête d'un chou-fleur en fleurettes, jusqu'à obtenir 370g.
    - Dans un récipient, délayez le mix pâtisserie dans l'eau. La pâte doit être légèrement épaisse sans grumeaux.
    - Préparez une plaque recouverte de papier cuisson.
    - Trempez chaque morceau de chou-fleur dans le récipient de pâte pour les napper puis dans celui contenant les corn flakes pour recouvrir entièrement la fleurette de chou-fleur.
    - Déposez-les sur la feuille de cuisson.

  2. Cuisson

    - Panez les légumes au four en les enfournant une vingtaine de minutes à chaleur tournante.

  3. [Présentation du créateur de la recette]

    Recette réalisée par notre ambassadeur Alban.
    Vous pouvez suivre Alban sur les réseaux :     
    crédit photo de la recette : Alban